Biceps, dorsaux, pectoraux… la barre de traction permet de réaliser des exercices de musculation complets. Mais votre équipement doit répondre à plusieurs exigences si vous cherchez un modèle de qualité. Il doit assurer votre sécurité et garantir une efficacité de chacun de vos exercices. Quels sont les critères de qualité impératifs ?
Une barre solide et polyvalente
Une barre de traction doit être résistante et solide. Sa rigidité est son principal avantage. Autrement, elle ne peut pas servir, surtout si elle est dépourvue de fixations. Elle doit supporter un poids de 130 km au moins. Outre l’adhérence donc, vous devriez avoir des caoutchoucs solides des deux côtés. Ils doivent encore être solidaires pour la sécurité et protégeront aussi votre habitat.
Le type d’exercice et les muscles à travailler doivent également être pris en compte. En fait, la solidité de la barre peut impacter le nombre de groupes musculaires. Seulement, on sait qu’un tel matériel permet de travailler presque tout le corps. Les exercices peuvent donc être complets. Avoir un équipement à domicile est ainsi un avantage certain ! Vous pouvez :
- faire des tractions,
- réaliser des pompes,
- avoir des dips saillants,
- étirer vos épaules…
Des matériels compacts et ergonomiques
Une barre de traction compacte assure la sécurité. Elle facilite le rangement si elle est pliable. Les modèles à privilégier sont donc ceux qui offrent une bonne compacité et qui se rabattent. Il en va aussi du montage et du démontage. Et si la barre doit être installée sur un bâti de porte, par exemple, elle doit tenir même sans accroc. Cela ne devrait pas poser problème si elle doit être installée à l’extérieur.
Côté ergonomie, la barre doit être bien confortable. Certaines sont munies d’une sécurité supplémentaire pour la prise en main. Elles sont couvertes d’une mousse résistante. Celle-ci doit d’ailleurs être épaisse pour ne pas céder rapidement en cas d’exercices intensifs. D’autres doivent être fixées au mur et sont carrément rembourrées. Comme les mains vont transpirer, le rembourrage est encore obligatoire. Cela assure le maintien et évite les sensations d’inconfort divers.
Les barres transformables
Il existe des barres de traction rabattables et transformables. Même si le modèle est fixe, pensez toujours à acheter un matériel transformable. Les fixations résistantes sont ainsi un must surtout si vos entraînements sont réguliers et fréquents. Les bases sont fixées au sol ou au mur, mais les accessoires sont modulables. Certains modèles peuvent être accrochés au plafond. Les modèles sur pieds sont parfaits pour les débutants. Les barres télescopiques conviennent à tout le monde.
Le plus important, c’est la taille. Votre barre ne doit pas gêner vos activités et surtout vos mouvements. La longueur, l’épaisseur, le type de matériau… tout doit être pris en considération. N’hésitez pas à demander conseil auprès d’un expert avant d’acheter. Vous pouvez installer un punching-ball, des cordes, des poignées, des parallèles supplémentaires… Certains offrent 3 niveaux, parfaits pour bien progresser. Bref, autant de possibilités pour les amateurs que les professionnels !